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作为一名高中生的家长 如何帮助孩子减压(高中生学习压力家长怎样开导孩子)

作为一名高中生的家长 如何帮助孩子减压(高中生学习压力家长怎样开导孩子)

更新时间:2024-08-05 18:50:17

作为一名高中生的家长 如何帮助孩子减压

因为经历了人生最懵懂的初中时光,与初中同学的亲密度更过予高中新认识的同学,我记得新进入高中的时候,已经有了初步的人生观价值观,亲密的同学只有少许。所以在老师及家长强大的教育压力下,很少有宣泄的渠道。

作为一名高中生的家长,我站在学生的角度去看,我认为您应该少强压,多鼓励,并且能像孩子的朋友一样走进孩子的心理。高中时期很多孩子自己认为自己比较成熟,会理所当然的去想一些事情,很容易在人生规划上出现偏差,所以呢,我认为您只要引导孩子有正确的人生观价值观,在孩子的兴趣基础上为孩子做出人生规划,学习的事情他自然而然会上心,平时生活中与孩子聊聊他们这个年纪有兴趣的事情,比如,动漫啊,新的明星啊,球鞋啊等等,距离拉近的同时,相信家庭氛围也会越来越好。

你好,怎么帮助高中生减压?我想从下面几点做起比较好一些。

1.家长调整好心态,控制情绪

  家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围,不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围,少谈高考反而有利于高考。

  家长之间要和谐,减少矛盾,“高考无战争”;“看透不说透”—一种心照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。

  家长要调整好自己的心态:平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心;高考快乐,快乐高考;尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略,只要学生是对的就可以。

  家长要注意控制自己的情绪,安慰学生应对各种烦恼,如:记忆力下降;水平不升反降;考场紧张;压力和焦虑等。

  2.家长要降低期望值,接受现实

  家长要降低期望值,宁愿低些也不要太高,压力宁愿小些也不要过大。

  过高的期望会造成家长心态的失衡,会给学生施加不当压力。怒其不争,可能会造成学生的退缩逃避;责怪埋怨,可能会造成学生的心理逆反;高分要求,可能会使学生望而生畏;学习施压,可能会使学生无所适从。

  特别提醒家长,要保持正常的期望心理,接受学生现实表现和现有能力,合理施教:变怒其不争为激励促进;变责怪埋怨为冷静劝导;变高分要求为适当指标;变学习施压为放松调节。

  3.鼓励孩子的士气,给孩子积极的暗示

  只要稍加注意,就会经常听到周围的人在聊子怎能和你的孩子比呢?脑子不好用”等想起自己的孩子时常会说:“我的孩子,没有比这更伤孩子的心了。

  特别是这种话是从他的亲人口中说出来的,结果可想而知,这样他们就会失去在学习方面的信心,甚至有的会产生一种强烈的叛逆和对环境的仇视情绪。

  积极的暗示,特别是这种暗示来自亲人、朋友或老师,几乎肯定会对孩子在心理和心智方面产生良好的作用,但是来自亲人的暗示,常常会有夸大和期望的成分。

  所以,不要轻易地给孩子下定义。

  当孩子确实在某一阶段,某些方面做的不够出色或遭遇挫折时,家长不妨说:“我相信你下次会做的更好”“你一直是最棒的”等。

  任何考试,都需要考生有一个必胜的信心,高中的孩子们最需要的是家长的鼓励,有进步的孩子,要鼓励他们继续努力。

  偶有失误的孩子,鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方法,要给孩子一个可望而且可及的目标,不要总拿高考状元作比较,也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

  4.全力做好孩子的后勤工作,但要适度

  高考备考是一场持久战身体是很重要的,作为家长一定要做好后勤工作,保证学生早上来校之前吃上丰盛的早餐。

  有条件的话中午可以安排地方让学生午休一个小时,这对孩子很重要,不管您的工作有多忙,这三年,孩子的事是最主要的。

  学生迎接考试,家长做好后勤保证,这是每位家长都必须具有的服务意识。

  从学生的心理感受方面看,家长的关心未必都起到了积极的作用:

  学生正在那冥思苦想,爸爸走来好心相问:“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态,妈妈端来一杯热汤:“先喝了再复习”,此时,学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习,家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长,临到考试时就怕学生吃不好,影响了考试,于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉,使学生生理失调,学习精力不济,甚至影响了身体健康。更有一些家长,从广告上东查西找,给学生买营养品、补脑液一类,希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看,往往是白花钱,不顶事。

  因此,家长的心理关心要细致,物质关心要科学。平时住校的学生,考试期间仍应住校。

  家长平时不常到学校看学生,考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。

  5.常与孩子沟通切忌唠叨,和老师保持沟通

  每一位家长都要找时间和孩子沟通,但不要唠叨,特别是住校生,家长更要和学生多沟通,最好晚自习结束后利用电话聊几句,要让孩子感觉到并不孤单,这样的交流能给学生在艰苦的高中带来无比的温暖和强大的动力。

  师生、家校的配合非常重要,家校配合、师生团结能够迸发出无尽的力量,是获得好成绩的重要保证。

  如果学生在学习过程中出现什么情况,家长应随时观察孩子情况,和老师保持良好的、正常的沟通,确保问题能得到及时解决。

  6.帮学生减压

  考试来临,学生面对压力,家长生活得也不轻松,但家长要控制好自己的情绪,同时要给学生减压。这里有几种减压法,不妨一试。

  第1招:为学生打气。

  不要让学生单独面对压力,让他知道全家人都和他在一起,为他打气,以乐观的态度面对问题。

  当学生情绪有变化的时候,要帮助学生树立信心,战胜困难。

  第2招:给予赞美和肯定。

  家长平时要多发掘学生的优点,给予他们赞美和肯定,增强学生的自信心。

  第3招:要有放松心情的时间。

  家长的情绪会影响学生,试着放下担心,放松心情,利用空余时间陪学生到户外散步、做些有益身心的运动,让脑筋稍微休息休息。

我是学业规划师,专注于广东省考生的志愿填报,欢迎关注我,了解更多志愿填报和新高考选科知识!

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