爆米花的热量依赖于做爆米花的方式和用料，不同的做法和配料会影响热量的大小。
但一般情况下，相对于购买的炸爆米花要比较低，因为自己做的爆米花不需要添加大量的油和糖，同时也没有其他添加剂。
所以可以说相对较低。
如果想在做爆米花时减少热量，可以尝试使用不粘锅或少量的油，或者将加入糖和黄油的量减少一些。
爆米花的热量会根据不同的做法和食材而有所不同，但一般来说，相对于市面上现成的爆米花更容易控制。
因为自己做的爆米花一般不会添加太多的油和糖等高热量食材，而且需要一定的时间和体力来制作，也能控制食用的数量。
如果想要爆米花更加健康低卡，可以使用微波炉或者爆米花机来制作，不需要加入太多的油和糖，同时也能够保留爆米花的营养成分，如纤维素、碳水化合物等。
注意不要食用过多，合理控制食用量才能达到减肥或者健康的目的。
