跑步用鼻子还是嘴呼吸消耗脂肪快（跑步只用鼻子呼吸能排出脂肪吗）

跑步时，鼻子和嘴巴都可以用来呼吸，但是嘴呼吸更适合高强度的运动，因为它能提供更多的氧气供应。嘴呼吸可以增加氧气的摄入量，帮助身体更有效地燃烧脂肪。而鼻子呼吸更适合低强度的运动，因为它可以帮助调节呼吸节奏，减少运动时的压力。所以，如果你想快速消耗脂肪，建议在跑步时使用嘴呼吸。

用鼻子好。

在跑步时，使用鼻子呼吸是更好的选择。鼻子呼吸可以帮助过滤空气中的杂质，加热和加湿入口空气，以及调节气流。此外，用鼻子呼吸还有助于稳定呼吸节奏，提供更好的氧气供应，并减少可能的喘息感。