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慢跑减脂用鼻子呼吸还是用嘴呼吸(女生慢跑一个月的效果)

慢跑减脂用鼻子呼吸还是用嘴呼吸(女生慢跑一个月的效果)

更新时间:2024-08-04 23:43:42

慢跑减脂用鼻子呼吸还是用嘴呼吸

慢跑减脂时应该用鼻子呼吸。通过鼻子呼吸能够帮助过滤空气中的杂质,并将氧气充分吸入体内,提供足够的氧气供应,增加耐力和减少疲劳感。而嘴呼吸则更适合高强度运动,能够提供更大的通气量。

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