酸奶一天喝多少克最好（酸奶一天喝多少效果最佳）

一天喝200~500g最好

对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。