可以顺带练手臂。
因为大部分练习胸部的动作都会涉及到手臂肌肉的运动，比如卧推、上斜推和十字夹胸等，这些动作的过程中，手臂肌肉会配合胸部肌肉的运动，从而达到训练手臂的效果。
另外，肩部肌肉的训练也会带动手臂肌肉的运动，所以练习胸部肌肉的时候最好也要并行训练手臂肌肉，这样可以有效地提高综合肌肉的训练效果，避免训练局部肌肉而忽视了其他部位的训练。
如果想要更加深入的练习手臂肌肉，可以选择一些专注于手臂肌肉的动作，如哑铃弯举、引体向上和臂屈伸等，这些动作可以集中训练手臂肌肉，从而达到更好地锻炼手臂肌肉的效果。
可以。练胸的时候可以带动手臂跟肩部肌群一起参与锻炼，有效提升上半身线条，还能提升身体的基础代谢值，抑制脂肪的堆积。
