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晚上9-11点可以健身吗(为什么中医强烈建议不要晚上锻炼)
晚上9-11点可以健身吗(为什么中医强烈建议不要晚上锻炼)
更新时间:2024-08-06 19:12:44
不好。
晚上的九点到十点,正好是睡觉前的时间,如果这个时候锻炼了,人就会兴奋,睡眠时间就会往后延,影响休息,影响睡眠。
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