2017年，普洱市常住人口262.7万人。其中思茅区31.58万人，宁洱哈尼彝族自治县19.35万人，墨江哈尼族自治县36.91万人，景东彝族自治县36.93万人，景谷傣族彝族自治县29.98万人，镇沅彝哈尼拉祜县21.32万人，江城哈尼彝族自治县12.78万人，孟连傣族拉祜族佤族自治县14.20万人，澜沧拉祜族自治县50.09万人，西盟佤族自治县9.56万人。
据第六次全国人口普查数据：少数民族人口达1551313人，占总人口的61.01%。全区少数民族有26个，世代居住在这里的有14个。主要有哈尼族、彝族、傣族、拉祜族、佤族、布朗族、瑶族等，普洱市民族风情迥异多彩，极具魅力
