1.
保持身体放松。一记有力量的射门应该像挥鞭一样,出脚快的同时身体要保持放松状态。
2.
从侧面接触皮球。不要直直地对着皮球踢,身体倾斜一点从侧面接触皮球。
3.
支撑脚落足点靠近皮球。足尖方向与出球方向保持一致。
4.
射门脚大腿后引,小腿后屈,大小腿呈V字形收在身后。
5.
摆动大腿,尽量维持大腿小腿V字形状态到大腿快指向皮球的时刻。
熟能生巧。
左脚踢球也如此。
具体来说，先从最基本的左脚触球开始，培养简单的左脚球感，比如在颠球时双脚交替进行，在传球时右停左传、左停右传，依次交替。这个环节对条件要求非常简单，你只需要一个球和一面强，加之以时间。每次赛前的半小时的有球热身时间可以进行，赛后也可以加练。在这个阶段，就是要让左脚尽可能多的触球，逐步形成肌肉记忆力，使自己的传球稳而准。
当能够在静态情形下传好球后，你需要在动态运动中练习更精准的左脚出球。因为足球比赛是有对抗和压迫的，平时两两站好定点传球准，到了比赛时不一定就还能传好。这时候的训练，需要在跑动中完成左脚传球。
只要付诸时间和努力，在传球这个层面的进步会非常之大，这类似于从不学习的二三十分到稍稍努力就能及格，因为开始很差，所以进步空间非常大。
到左脚（逆足脚）射门和带球这个层次，我认为就是更高阶的要求了。
先说射门。你首先要保证身体的平衡，调好支撑脚的站位，找好自己左脚各种踢法的发力点，然后尽可能大力去踢球。没错，就是以你最大的左脚力量发力去触球，这是左脚射门的基础。这并不简单，需要你快速的摆腿频率，需要你大腿带动小腿的协调，甚至需要你学会如何将核心力量集中在一只左脚上。如果实在不会，就参照你的右脚，跟随右脚射门的方法，复制到左脚。在左脚射门有了力量的基本保证后，你再去学习让射门更合理、更精准，比如在比赛中，不是所有的情况都需要大力来上一脚，有时候的情形，挑射、搓射、抽射、捅射都是更好的选择。这个阶段能力的养成会比较漫长，甚至是需要你整个足球生涯都需要去修炼的。在训练中磨练，在实战中应用，不断修正优化。
至于左脚带球，训练方法有很多，网上教程和视频比比皆是。我只说重要的一点，在基本的球感培养后，不管是何种训练手段，要多练习在狭小范围内左脚内外侧多次频繁触球，加强左脚协调性、灵活性。这样你的左脚带球属性不会差。如果仅仅是业余赛场，你所有的努力无关天赋，仅仅是你多花的时间，产出的效果就可以让别人望洋兴叹了。
其实，最重要的是，你能打破自己使用右脚的舒适区，向一个更别扭、更困难的方向进阶，有从零开始的决心和毅力。祝你没有逆足脚。
