海参一天吃几条是最佳（每天吃一条海参的正确方法）

一般情况下一天吃1到2只左右海参最好。海参属于高蛋白食物，有很好的滋补作用。经常适量食用可以起到很好的滋补效果，但是，海参不宜多吃，会给肠胃造成负担，海参含有丰富的氨基酸、矿物质、牛磺酸等。可以健脑益智，提高记忆力