鳗麦虾仁怎么炒饭（正宗虾仁烧麦的做法大全）

虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭的做法：

第1步. 解冻一块鳗鱼

第2步. 抓一把自己剥好冷冻的玉米和青豆,解冻。

第3步. 抓一把山姆买的冷冻虾仁,解冻。 用蒜盐,黑胡椒,孜然粉,酱油腌制一会。

第4步. 鳗鱼切小块,胡萝卜切粒 取出冰箱里昨晚做好的三色藜麦糙米饭 两个鸡蛋取蛋白。

第5步. 加橄榄油,蛋白炒至凝结就好,别太熟。