爬山适合带一些比较容易携带的高能量、高蛋白的食品，例如坚果（如核桃、腰果、杏仁等）、巧克力、能量棒、牛肉干、饼干等。这些食品可以帮助你补充能量、减缓疲劳，保持身体的充满活力，让你爬山更加顺畅和愉快。另外，要记得携带足够的饮用水和补充电解质的饮料，以避免身体脱水。
1. 牛肉干
牛肉干是一种极好的食品，并且照顾起来十分便当。牛肉干是用牛肉制造的，以是养分比拟片面，关头是吃起来非常过瘾，可是价钱普通比拟贵。
2. 卤蛋
卤蛋是一种比拟群众的食材，并且价位也很廉价。卤蛋是用鸡蛋制造而成的，不只好吃，并且养分也很没有错。登山的时分照顾多少个卤蛋，十分合适，能够吃的饱饱的。
3. 纯洁水
固然水照顾起来比拟重，可是正在登山的时分普通城市出汗，大师要实时补水，以是必定要带水。能够挑选矿泉水、纯洁水和其余的功用性饮料都是能够的，可是甜味饮料只管即便少带，由于极可能会越喝越渴。
