要在短时间内提高800米跑的成绩，你可以采取以下措施：增加训练强度和频率，包括进行间歇训练和爆发力训练；改善跑步技巧和姿势，确保高效率的跑步；注重核心肌群的锻炼，提高身体稳定性和平衡性；合理安排休息和恢复时间，避免过度训练；保持良好的饮食和充足的水分摄入，以提供足够的能量和营养。同时，制定明确的目标和计划，并保持积极的心态和坚定的毅力。
要在短时间内提高800米跑的成绩，需要有针对性的训练和合理的饮食安排。建议在每周训练中增加间歇训练，如200米×8组，每组之间休息1-2分钟，以提高肌肉的耐力和速度。同时，增加力量训练，如深蹲、卧推等，以提高肌肉的爆发力。
饮食上，应注意补充蛋白质、碳水化合物和维生素等营养素，以满足训练的需要。另外，良好的心理素质和充足的睡眠也是提高成绩的关键。
