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婴儿吃牛油果有什么好处和坏处(婴儿吃牛油果的好处和坏处)

婴儿吃牛油果有什么好处和坏处(婴儿吃牛油果的好处和坏处)

更新时间:2024-08-05 19:18:11

婴儿吃牛油果有什么好处和坏处

好处:牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富,还是“营养助推器”,有助吸收所摄入的其他营养成分,尤其是维生素A、D、E、K。

坏处:一个牛油果热量为大约322卡路里,含29克脂肪、13克纤维素,比普通成人一天的热量还是有点多。

建议:一天食用牛油果别超过五分之一个,量不多,但你仍可以获取营养。

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