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一个月跑多少公里合适(一个月跑100公里合适吗)

一个月跑多少公里合适(一个月跑100公里合适吗)

更新时间:2024-08-04 05:38:11

一个月跑多少公里合适

以一个月三十天算,一般每天跑5公里为适宜,对片锻煉身体为好,当然要每天坚持,天气不好也得坚持5公里/天×30天=150公里。

一个月跑多少公里没有具体规定,有的跑二三百公里,有的跑几十公里,对于专业运动员也许我们不可想象。能坚持跑步绝对是好事,既能强身健体,又能锻炼人的毅力。

然后,每个跑步健身的普通人,都应根据自己的能力和身体状况,千万不能超强度超负荷运动,否则容易使身体受伤,得不偿失。祝大家健康快乐!

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