最后冲不动的情况下，可以考虑以下解决方案和应对措施。
1. 调整步伐和呼吸：当感到疲劳和力量不足时，可以尝试调整跑步的步伐和呼吸方式。
减慢速度，保持稳定的呼吸，有助于缓解疲劳感，延长坚持运动的时间。
2. 分段跑：如果一次冲刺跑完一千米非常困难，可以考虑将全程分为多个小段，每段跑一定的距离或时间，然后休息片刻再继续。
这样可以减轻疲劳的程度，增加坚持的可能性。
3. 引入间歇训练：间歇训练是指交替进行高强度和低强度运动，例如快跑100米，然后慢跑或行走一段距离。
这种训练方法有助于提高耐力和爆发力，帮助你更好地应对冲刺时期的疲劳。
4. 逐渐增加训练强度：通过有计划地逐渐增加训练强度和距离，让身体适应和适应更高的运动负荷。
持续地锻炼和训练，可以提高体能和耐力，使最后冲刺的难度降低。
记住，合理安排休息和营养也是非常重要的。
给身体足够的恢复时间，保持良好的饮食和充足的水分摄取，可以提高体能和运动表现。
