撸铁是力量训练吗（撸铁力量训练比自重好吗）

是力量训练，撸铁是一种重量训练项目。

2. 撸铁是指通过举重器材进行力量训练，主要包括杠铃、哑铃等器械的使用。

这种训练方式可以增加肌肉力量和体力，塑造身体线条，提高身体的耐力和爆发力。