夜跑一个月脸部的变化（跑步一个月容貌变化图）

跑步一个月，脸部紧致是由于体脂下降，面部变瘦，从而导致皮肤变得紧致，这是正常的现象。

长期坚持运动，身体的基础代谢率会提高，可以有效的消耗多余的脂肪，同时还要注意适量运动，避免过于劳累