转呼啦圈的好处和坏处有哪些（长期转呼啦圈的好处和坏处）

我转呼啦圈已经六年了，是那种圆圈式的呼啦圈，每天转四十分钟。转呼啦圈消耗热量不高，因此起不到明显的减肥效果。但有助于消化，有时感觉吃多了，转半个小时呼啦圈后胃里就感觉舒服多了。转呼啦圈的坏处就是对腰椎不好，腰不好的人不要选择这种锻炼方式。

转呼啦圈可以锻炼我们的腰部力量，减轻腹部的脂肪，让我们的身材更加的匀称，我们的身体更加的健康，但是在转呼啦圈的过程当中，一定要注意防止扭伤腰部