多吃紫薯的好处（吃紫薯的十大好处）

多吃紫薯有很多好处。首先，紫薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。

其次，紫薯富含维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、铁等，能够补充人体所需的营养素。此外，紫薯还含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种功效。另外，紫薯的热量较低，适合减肥人士食用。总的来说，多吃紫薯有益于身体健康。