花生皮煮水的正确做法如下:
1. 准备材料:花生壳(干品)50~100 克,红糖 20 克。
2. 清洗花生壳:将花生壳洗净,去除杂质。
3. 煮水:将洗净的花生壳放入沙锅内,加入适量清水(大约 500 毫升),用中火煮沸。
4. 提取花生衣:花生壳煮沸后,将花生衣(即红色或黑色种皮)取出,放入另一个容器。
5. 继续煮:将花生衣和水一起煮,改为小火,煮 15 分钟左右。
6. 添加红糖:花生衣水煮好之后,放入红糖,根据个人口味调整红糖的量。
7. 食用:将煮好的花生衣红糖水当茶饮用,一日三次。
需要注意的是,花生皮煮水时,最好将花生连皮一起煮,这样更容易发挥其营养成分。此外,煮好的花生衣水应在短时间内食用,以免影响口感和营养价值。