先和对方友好协商分开,说明自己的想法,想要回归到正常的生活轨道中,不想再继续孽缘;然后,下定决心,先删除婚外情的所有联系方式,绝不再跟对方联系;不管对方如何哀求或者是挽留,都不要心软,坚定自己的感情和决定,以期避免二次伤害。