体脂控制在多少最好（女性体脂对照表）

一般来说，男性的理想体脂范围为10%至20%，女性的理想体脂范围为18%至28%。

然而，这只是一个大致的参考范围，具体的最佳体脂控制范围应根据个人的身体状况、体脂控制的最佳范围因个人情况而异，健康状况和目标来确定。

18.5到24之间。

体脂率大概在18.5到24之间是比较好的。体脂率通常是指人体内的脂肪含量的占比,如果低于18.5通常属于营养不良,会影响到身体的健康,如果高于24通常是表示身体有肥胖的症状。