小孩子吃什么长得高（长高的食物排名第一名）

生长期，多吃富含蛋白质和维生素的食物，能促进骨骼的生长，有利于提高，在快速生长的条件下，可以适当添加钙或蛋白粉，多吃新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃和维生素含量较高，如能促进蛋白质在食品中的吸收，防止钙，防止缺铁性贫血，也可以吃一些坚果物质，如核桃、花生、瓜子等