卧推咋练上胸和下土

卧推分上斜卧推，平板卧推和下斜卧推

练上胸可以用可调节的凳子将角度调至30到45度

下胸需要有专门的下斜凳来专门练（一般健身房很少有），可以利用双杠臂屈伸或是三头下压器械练下胸，效果也很好

龙门架不同角度可以练到整个胸部