怎么减少肚子上脂肪（什么方法能快速消除肚子上的脂肪）

减肥最好的方法就是坚持多锻炼，控制好饮食。腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。可以采用跑步、俯卧撑，以及长距离骑自行车等方法，消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。这时候要注意劳逸结合，不能太过劳累，会影响减肥的效果，可以少吃水果之类的食物，防止出现胃部不适。