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双长绳教学(双摇长绳教程慢动作)

双长绳教学(双摇长绳教程慢动作)

更新时间:2024-08-06 21:02:46

双长绳教学

两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳,胳膊要抡起来,绳子不过脚;接着甩绳至另外一边体侧,一拍一动,左右边各四次,完成左右甩绳。

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