对于高中生来说，提高记忆力的营养品有几种选择。
首先是鱼油，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。
其次是蓝莓，含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以促进大脑血液循环，提高记忆力。此外，核桃和杏仁富含蛋白质和维生素E，有助于增强记忆力。最后，维生素B群也是提高记忆力的重要营养素，可以通过食物或补充剂摄入。总之，高中生可以通过合理的饮食来摄取这些营养品，以提高记忆力。
1.鱼肉：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
2.鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，用脑较多的高中学生每天早上可吃一个，补脑效果很好。
3.核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
4、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
