为什么不提倡吃蒸谷米（蒸谷米控糖是骗人的吗）

因为蒸谷米缺乏膳食纤维，而膳食纤维对调节食物体积、清理人体内的废物、控制血糖和血脂等都十分重要。此外，因为蒸谷米的主要成分就是淀粉，这对于高血糖的人不好。