如果您在抖音更改头像后出现了限流情况，可以尝试以下方法来解决：
1. 等待一段时间：抖音可能会对更改头像的行为进行检测和审核，如果系统认为您的行为存在异常，可能会对您的账号进行限流。在这种情况下，您可以等待一段时间，让系统自行审核并解除限制。
2. 检查头像：如果您更改的头像涉及到侵犯他人权益、违反抖音相关规定等内容，那么可能会被系统判定为违规内容，导致账号限流。在这种情况下，您可以更换头像，确保内容符合抖音相关规定。
3. 联系客服：如果以上方法无法解决问题，可以尝试联系抖音客服进行咨询，了解具体情况并进行处理。
总之，如果您在抖音更改头像后出现了限流情况，可以先等待一段时间，同时检查头像是否存在不当内容，如仍然无法解决问题，可以联系客服进行咨询。
可能是更改太频繁导致，不要总是修改。
