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黄豆芽的外皮能吃么(吃黄豆芽的好处禁忌)

黄豆芽的外皮能吃么(吃黄豆芽的好处禁忌)

更新时间:2024-08-06 21:57:22

黄豆芽的外皮能吃么

答,黄豆芽的皮可以吃,黄豆芽皮成分是细胞壁和植物纤维,粗纤维含量为38%,粗蛋白12.2%,氧化钙0.53%,磷0.18%,木质素含量低于2%(NRC,1996)。

黄豆芽的外皮也能吃,但不建议吃。

在不过敏的情况下,黄豆芽皮一般能适量吃,不会对身体造成伤害。黄豆芽通常是黄豆加工而成,而黄豆芽皮通常是指黄豆芽的皮,不含有毒、有害物质,吃了以后不会引起中毒反应。

黄豆发芽以后出现黄豆芽皮脱落,虽然营养物质会有所流失,但吃了以后营养成分可以正常吸收,不会对身体健康造成影响,所以黄豆芽皮能吃。

黄豆芽皮中含有蛋白质、膳食纤维、水分和维生素等营养物质,适量进食可以为人体代谢提供能量,并且可以促进肠胃道蠕动,有助于缓解大便干燥、排便困难的症状。但是需要注意黄豆芽皮的进食量,过量进食可能会增加胃肠道的负担,出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状,容易导致营养流失。部分人群会对黄豆芽皮中的异种蛋白过敏,此时则不建议继续吃。

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