跳绳一天跳多少能长高-青春期跳绳跳多少下能长高（跳绳长高正确方法跳几下）

跳绳每天跳140~160次能长高，跳绳的时间不要过长，身体过于疲劳会导致身体过度疲劳，过短不能达到锻炼的效果，最好控制在40~100分钟

3000个

在青少年时期，跳绳有助于身体增高，并起到强身健体作用。

在12岁之前，每天跳绳3000个，有助于长高身体；在12～18岁时，每天跳绳4000个，有助于长高身体。