体育锻炼准备与整理活动的原则应遵循以下四个方面：
循序渐进原则：体育锻炼需要逐渐增加强度和时间，以适应身体状况和锻炼目标。逐渐增加负荷可以让人体逐渐适应运动，减少受伤的风险。
全面发展原则：体育锻炼应该全面，包括各种不同的运动形式和肌肉群。这样可以提高身体的综合素质，防止局部过度劳损。
个体化原则：每个人的身体状况、健康状况和运动目标都不同，因此准备和整理活动应该根据个人情况量身定制。
与锻炼阶段相适应原则：准备和整理活动应该与锻炼的阶段相适应。例如，在锻炼前的准备阶段，应该注重激活肌肉和提高身体温度；在锻炼后，应该注重放松肌肉和降低身体温度。
总之，体育锻炼准备与整理活动的原则应该根据个人情况量身定制，并与锻炼阶段相适应。逐渐增加负荷可以让人体逐渐适应运动，全面发展可以全面提高身体素质，个体化原则可以确保锻炼的可行性和安全性。
