燕窝用量多少合适（燕窝一次的用量多少才合适）

每次吃燕窝在3~5克（干燕窝）为宜，也就是普通大小的一盏燕盏泡发，一天不用吃太多。吃燕窝贵在坚持，而不是偶尔吃几十克就对身体有益处。

可以尝试每天坚持吃3~5克燕窝，在早上空腹食用吸收效果更佳。

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，一般建议每次3～5克，每天一次或者隔天一次，具体也可结合自身实际而定或咨询营养师指导。