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怎样可以让心情保持愉快不生气呢(怎么样才能不生气保持心情愉快呢)

怎样可以让心情保持愉快不生气呢(怎么样才能不生气保持心情愉快呢)

更新时间:2024-08-06 20:35:35

怎样可以让心情保持愉快不生气呢

1.不患得患失,能一分为二地对待得失;

2.能够宽容大度,对于别人的错误能够理解,不拿别人的错误来惩罚自己;

3.努力唱歌和经常参加体育锻炼。

当你生气,心情不好的时候,可以试试选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下都可以的,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念"放松",这样慢慢的你就会平静下来。

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