一颗栗子等于几碗饭（几个栗子相当于一碗饭）

10个板栗能顶1碗饭，一碗米饭100克。1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。不难看出，吃10个栗子，就相当于吃了1小碗米饭。

一颗栗子等于一碗大米饭。