阻力位和支撑位的准确寻找方法有：
1. 根据K线形态，可以找前面的最高点和最低点分别作为之后行情运行的阻力位和支撑位。需要注意的是，一般最高点和最低点附近，都是一个横盘整理的区域，选择这样的价格区域作为支撑位和压力位比较有效。
2. 黄金分割线法。在MT4软件中找到斐波那契回调线，可以选取一个高点为基点，连接一段时间内的相对低点，即可画出一组黄金分割线，每条线对应的点位，可以判定为的阻力位。
3. 移动平均线法。当k线图靠近移动平均线后，并且价格没有下跌趋势，则可以买进基础货币，就已经用到了支撑位。同样当k线靠近移动均线，并且没有上涨趋势，可以卖出基础货币，这里对应的位置就是阻力位。
4. 布林带法。布林带通道有3条轨道，最上面和最下面的2条线分别称为上轨和下轨，中间一条线即中轨，中轨与简单移动平均线SMA是重合的。当K线接近上轨线时，说明价格持续走高，市场进入超买阶段，这时如果K线超越了布林带上轨线，价格将向移动平均线处回调，对应的回调位就是阻力位；同样当k线接近下轨线时，很可能k线会超越布林带下轨线出现支撑位。
需要注意的是阻力位和支撑位并非一个点，而是买方市场和卖方市场僵持下形成的震荡区域。而且阻力位很可能被突破，如果被突破，则阻力位可能变成潜在支撑位。
