减脂吃盐好还是不吃盐好（减脂期不吃盐对身体什么危害）

不吃盐好 

减肥期间尽量少吃盐，因为吃盐比较多容易吃的多。如果要减肥，要吃一些含纤维素比较多的食物，比如说芹菜，黄瓜，西红柿之类的。不吃辛辣刺激的食物，不吃比较油腻的食物，不饮酒。多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的，这种对减肥的效果更好。

现今医学上并没有表明盐量的减少可以帮助减肥，所以不吃盐并不能达到减肥瘦身的效果。降解体内多余的脂肪，可以有效的达到减肥瘦身的目的。

虽然盐量的减少可以暂时性使人体排出体内多余的水分，只能短暂性的使机体的体重下降，但并不能使人体内的脂肪减少。