腿怎么变细变长又白（怎么让腿变长变细变直变白要三天）

想让腿变长变细可以做健美操以及伸展运动；也要注意饮食，吃一些维他命b的食物，可变白。少吃盐，多吃一些含钾的食物；每天坚持练习一字马劈叉可以让双腿明显变长；每天做跆拳道蹬腿动作，可以让腿快速变长、变直、变细；每天用拳轻轻捶打腿部的各个穴位，可刺激腿部骨骼生长。每天在睡觉前向上蹬100下，注意要匀速，也一定要坚持。

       想腿变细变长，多做拉伸运动，特别下肢的拉伸运动，只要腿变长了，自然感觉细了，至于白，并不是变得白的，是肤色本身的问题。