对于女生以减肥为目的的跑步配速为多少合适（跑步5公里减肥最佳的配速是多少）

配速在6分半左右是最刷脂肪的，可以按照这个标准来跑步，前提是运动半小时后才会开始刷身体的脂肪，配速慢一点，多坚持一会儿，效果会很好，运动贵在坚持，日积月累就你会变得更完美。