1、想象场景
这个场景要能表现你已经和这个人在一起了。可以是你们两个人牵着手走在街道上。你低下头，看见你们的双手十指交叉握在一起，地面映出你们两人的影子。你听到对方说：“我爱你。”不管你选择怎样的场景，一定要简短，这样你就可以在脑海中反复播放这个场景，而且不容易分心。
2、保持放松
想象可以是在睡前或醒后进行。你需要处于一种似睡非睡的朦胧状态。当然你也可以在别的时间去做这件事，你要感到放松和舒适，就好像你要打盹一样。
3、在脑海中回放场景
在想象时要带着感觉和情绪，让场景生动起来，要认为这是已经发生的事实，并享受这种感觉。
4、心怀感恩地入睡
如果你是在早晨或别的时间进行想象，那就用感恩的心情来结束想象。还有一个更简单的方法。比如新思维运动的大师内维尔·戈达德，他就是运用了这个方法和心爱的人结了婚，并且冲破了他人和前妻对此事的强烈反对。他最终得到了梦中的爱人！而他的方法就是每晚睡觉的时候，想象你的爱人就睡在你的身旁。就是这么简单。
