一周跑几次合适（坚持三个月快走的结果）

一周跑5次合适。一周5次一次5公里。大约用时40分钟。这已经满足了健身的要求。健身不需要每天都跑。一个星期五次。要让身体有一个充分的休息和恢复。

一周跑步跑四次比较合适。

跑步其实是一种锻炼，它是需要在锻炼后进行休息的，并不是每个人的身体条件都好到可以一直跑，一直跑。

他们的身体，尤其是膝盖部分，在跑步中很容易受到磨损。这种时候要做好拉伸，并且适当的休息。

一周隔一天跑一次比例是比较好一点的。