No.9 苹果
苹果的饱腹感很好
非常适合在「轻断食日」作为下午加餐来吃~
⚫️ No.8 梨
纤维含量较高，尤其是库尔勒梨
⚫️ No.7 橙子
橙子
和苹果一样，橙子的饱腹感也非常棒~
⚫️ No.6 葡萄
葡萄的总糖量不超过10%，并不算高
但是由于果糖（甜度=1.73倍蔗糖）含量较高，所以吃起来很甜~
⚫️ No.5 芦柑
⚫️ No.4 橘子
低热量、低脂肪、高钾、高VC、低GI、低钠
不过虽好也别吃太多，毕竟里面是有胡萝卜素的
⚫️ No.3 柚子
低GI、高钾、低热量、高维C
只是一颗柚子太大了，一不小心就容易吃多！
⚫️ No.2 葡萄柚
葡萄柚又叫西柚
它和比普通柚子相比，热量更低，VC和胡萝卜素含量更高
⚫️ No.1 草莓
不仅够营养，而且热量够低，吃它没负担！
唯一的缺点，可能就是现在买会比较贵
冬季必吃的十种水果：苹果，柿子，雪梨，菱角，桔子，石榴，板栗，柚子，猕猴桃。立冬是我国的传统节日，是农历二十四节气中的一个。立冬的到来意味着冬季的开始，冬天寒冷干燥，而水果当中含有丰富的营养成分，因此大家就要适当地吃一些水果
