练武早上和晚上有什么区别（练武的十大好处）

早上和晚上锻炼的效果似乎有差异,这些差异很可能是由机体的生物钟控制。

早晨锻炼会使代谢反应更强,因为可以启动肌肉细胞的基因程序,使它们更有效,更有能力代谢糖和脂肪。

另一方面,夜间锻炼会增加长时间的全身能量消耗，容易过度劳累。