什么时间段去做汗蒸最佳（汗蒸的最佳时间是多久你知道吗）

最佳的汗蒸时间，主要取决于个人的生活习惯职业特点，作息时间不同而不同，根据个人的喜好决定，没有确切的答案。

通常来说，对于朝九晚五的上班族，建议可以选择睡前的一、两个小时进行汗蒸，因为汗蒸是可以让全身得到放松，让一天工作的疲乏得到缓解，有利于促进血液循环，还可以让人产生睡意，有利于睡眠。

对于上夜班的人群，通常建议下了夜班之后进行适当的休息，再进行汗蒸。

我觉得在晚上7点至9点左右去汗蒸最好，这个时候一般吃完晚饭了，做做汗蒸可以帮助消化食物，而且汗蒸完了可以很舒服的睡觉。