会引发很多的疾病我们可以从1鸡蛋里面摄取 鸡蛋有这丰富的蛋白质
2可以从一些骨头或者是肉类 因为肉类有这丰富的血红蛋白
来改善减脂期的蛋白摄入不足
关于这个问题，如果减脂期蛋白质摄入不足，可以考虑增加以下食物的摄入：
1. 鸡胸肉、鱼类、瘦肉等高蛋白食物；
2. 豆类、豆制品、坚果、籽类、蛋类等植物蛋白和动物蛋白混合食物；
3. 蛋白质含量较高的奶制品和乳制品，如奶酪、酸奶、蛋白粉等；
4. 蛋白质含量较高的蔬菜，如菠菜、花菜、豆芽等。
此外，可以考虑补充蛋白质粉或鱼油等营养品来增加蛋白质的摄入量。但需要注意的是，蛋白质的摄入量也需要适量，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担，因此建议在医生或营养师的指导下进行蛋白质补充。
