怎么练过肩摔（怎么学会过肩摔百分百成功）

要练习过肩摔，首先需要找到一位经验丰富的教练，学习正确的姿势和动作。然后，需要进行一系列的肩部和核心力量训练，以增强身体的稳定性和力量。在实践过程中，要确保安全着陆的技巧和姿势，避免受伤。此外，要不断反复练习，逐步增加难度和速度，以提升技术水平。最重要的是，要保持耐心和毅力，不断努力，才能掌握过肩摔这一技巧。