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十个月宝宝补钙的辅食(10个月宝宝辅食补钙大全)

十个月宝宝补钙的辅食(10个月宝宝辅食补钙大全)

更新时间:2024-08-11 12:07:06

十个月宝宝补钙的辅食

虾皮,紫菜,各种豆制品。

因为十个月的宝宝可以选择很多种类的辅食,含钙的食物有很多,多给孩子吃含钙量比较高的食物,就能够起到补钙的作用了。比如虾皮,紫菜,各种豆制品当中都含有非常丰富的钙质,妈妈们可以在辅食当中尽量多给孩子吃这些食物。比如将虾皮磨成碎末之后,放到孩子常常喝的粥当中,就能够起到补钙的效果,给孩子吃豆腐等豆制品作为配菜,也能够起到补钙的效果。

一、鱼泥豆腐羹

原料:鱼弄成泥,豆腐

做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

二、猪血豆腐青菜汤

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

补钙奥秘:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。

三、虾仁菜汤面

原料:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟的植物油

做法:先将龙须面切成小段,放入沸水中煮软、煮烂,取出备用;将熟虾仁剁碎,青菜心开水烫后切碎备用;然后将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内,用大火煮开后改用小火再煮,煮至面条烂熟后加熬熟的植物油再继续稍煮片刻即可。

四、虾仁豆腐豌豆泥粥

原料:熟虾仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟的植物油

做法:先熟虾仁,剁碎备用;将嫩豆腐用清洗干净剁碎,鲜豌豆加水煮熟压成泥备用;然后将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内,用小火烧开煮烂,最后加入熬熟的植物油和少量盐即可。

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