健身应该吃什么水果（十大掉秤最快的水果）

健身期间可以吃苹果、香蕉、菠萝、牛油果等补充能量且低糖的水果。

苹果能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的效果；香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速进行补充，从而起到缓解疲劳的作用；菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳；牛油果含有丰富的蛋白质，热量相对较低，还含有利于增肌的成分。

无论哪种水果，都要注意摄入的量，抛开量谈品种，都是徒劳。