如何无器械健身（无器械健身方法）

现在国家宣传全民健身，而且现在每个社区或者新农村都有体育设施，单双杠，简易跑步机，简易拉腹板都可以进行锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，跑步，波比跳，平板支撑等很多运动都可以做到无器械健身。

健身是为了健康，为了身体形态更好看，为了自身的自律性提现。

三分钟热度就没必要说什么器械不器械的，没必要讲什么设立多久运动目标没必要还浪费自己时间。话虽不好听但凑合着听吧

其实个人比较推荐自重健身，这样不容易受伤，也可以更容易练出柔韧性和良好的外形。徒手俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，立位体前屈等等都可以！